Empecé hace más de un mes a intentar ingerir la MENOR cantisas posible de azúcar.
al inicio es lo más complicado, el cuerpo pelea por la adaptación puesto que, intento reducir el condumo de harinas, azúcar y leche
no me refiero a NO elegir esto, me refiero a consumirla lo menos “procesado” posible, donde las maquinas hayan intervenido lo menos posible, como muchas empresas ya lo hacen para ahorrar en costos (en cuanto harinas para alargar la vida útil de la misma)
cuando me refero al azúcar, me refiero a toda azúcar añadida, como el jarabe de maíz de alta fructosa, que está altamente procesado, perdiendo los valores nutricionales de todo lo que esté procesado
al igual con la leche, le ponen muchs cosas para que dure viva más tiempo, con hormonas y/o la alimentación que coman, ya que ya no están ceciendo en vida salvaje

me he dado cuenta con esto que, el consumo de estas 3 cosas que estaba llevando desde que… recuerdo, hizo que mi uerpo ya no funcionara como se pretendía…
ahora que he reducido la ingesta de estas 3 cosas (lo intenté por separado y note mejor acción juntye esas tres cosas)

en conclusión,
Reducir el consumo de azúcares artificiales ( como el jarabe de maíz de alta fructuosa, por ejemplo)

Reducir harinas tan procesada (en especial de la de trigo)
consumir la menor cantidad de pan posible

Reducir leche vacuna (otra reducción de azúcares)